Les nouvelles de la Chiro Octobre 2020

 Sciatique, cruralgie, névralgie : un problème de disque !

Entre chacune des vertèbres mobiles de la colonne vertébrale se trouvent les disques intervertébraux.

Ils servent d’amortisseurs, mais également d'articulations entre les vertèbres, et de stabilisateurs.

Ils absorbent les chocs : cela rend leur rôle très important, car si un disque diminue, que ce soit à

cause de l'âge, à cause d’efforts, de chocs ou de position répétées, ces amortisseurs ne rempliront

plus leur rôle et les douleurs vont arriver.

Si un disque subit trop de pression, il peut déborder : c'est ce qu'on appelle une protrusion.

S’il déborde et vient comprimer les nerfs, cela peut créer des symptômes sur tout le long du nerf, 

comme s’il s’agissait d’un tuyau d’arrosage sur lequel on aurait mis une grosse pierre : ça

circule (sans quoi vous seriez paralysé !) mais beaucoup moins bien, avec des interférences !

Nous obtenons dans ce cas-là des problèmes distaux, c’est-à-dire que les symptômes se manifestent

plus loin que la colonne : des brûlures dans les bras, des douleurs dans les mollets, des coups

d’électricité dans les cuisses, des fourmis, des pertes de force ou de sensation, ...

Les douleurs des nerfs sont appelées névralgies.

En cas de débord trop important, on parle de hernie discale.

Globalement, une protrusion et une hernie sont plus ou moins le même problème : c’est exactement

le même principe, mais selon la taille et le degré de compression, et le contact avec la racine

nerveuse, on parle plus volontiers de l’un ou de l’autre.

Elles sont le plus souvent situées au niveau lombaire, car c’est en bas de la colonne qu’on a le plus

de pression et de « poids à porter », mais peuvent se situer également sur les cervicales et les

dorsales !

Selon les disques vertébraux touchés, les névralgies vont être différentes :

• Névralgie cervico-brachiale : il s’agit des douleurs partant du cou et descendant dans

l’épaule, bras, main, doigts.

• Névralgie intercostale : la douleur part du milieu du dos et vient courir le long d’une

côte, sur le côté du torse

• Cruralgie : la douleur se situe dans l’aine et à l’avant de la cuisse

• Sciatique : la douleur part de la fesse et descend à l’arrière de la cuisse, souvent

jusqu’au pied.

NB : Il en existe d’autres mais celles-ci sont les plus communes.

Les nouvelles de la chiro Septembre 2020

 Le maintien de la santé tout au long de l’année !

Cela fait plusieurs dizaines d’années que l’on constate que les soins d’entretien de la colonne

vertébrale sont plus efficaces que les soins en urgence, pour réduire le nombre d’épisodes

douloureux au cours de l’année.

Ce que nous répétons à nos patients tout au long de l’année est prouvé scientifiquement par une

étude suédoise parue en 2018, démontrant que les patients chiropratiques suivis régulièrement sont

sujets à beaucoup moins d’épisodes de lombalgies que les patients qui ne font pas de suivi. (1)

Et des études publiées en 2004 et 2011 parvenaient déjà aux mêmes conclusions ! (2,3)

A quoi sert réellement cet entretien ? Son but est de limiter au maximum la dégénérescence

vertébrale.

Le principal effet de la dégénérescence vertébrale est que le nerf concerné cesse d’accomplir

sa fonction normale.

Cela signifie qu’il devient peu à peu incapable de vous alerter sur un problème potentiellement en

train de se développer. C’est un peu comme si vous enleviez la pile de votre alarme incendie lorsque

votre maison est en feu ! Le signal se tait, mais le danger est toujours présent.

C’est pourquoi vous pouvez parfois vous bloquer du jour au lendemain au cours d’un tout petit

mouvement, alors que vous n’aviez eu aucun signe avant-coureur auparavant...

Un signe important de la dégénérescence vertébrale : la perte de flexibilité.

Vous la perdez sans même vous en apercevoir : vous commencez à tourner avec vos épaules au lieu

d'utiliser votre cou ou bien vous soulevez avec votre dos au lieu de plier vos genoux.

Il faut rester suffisamment flexible et mobile pour profiter pleinement de la vie !

Cela signifie que vous devez pouvoir sortir du lit le matin sans vous sentir raide, que vous êtes

capable de faire les choses dont vous avez envie, et rester suffisamment souple pour faire de

l’exercice et profiter de vos loisirs, y compris rester assis pour regarder la télé sans être ankylosé

quand vous vous relevez.

L'effet le plus grave de la dégénérescence vertébrale est la perte de vitalité.

Vous devriez vous sentir en bonne santé, avec une sensation de bien-être et d’énergie !

Lorsque votre colonne vertébrale commence à se dégénérer, votre système nerveux et votre système

immunitaire ne fonctionnent plus correctement.

Vous sentez bien que quelque chose ne va pas, mais vous ne parvenez pas à mettre le doigt dessus.

Vous vous sentez stressé, tendu...

(1) The Nordic Maintenance Care Program :Effectiveness of chiropractic maintenance care versus symptom-guided treatment

for recurrent and persistent low back pain – A pragmatic randomized controlled trial. Andreas Eklund, Irene Jensen, Malin

Lohela-Karlsson, Jan Hagberg, Charlotte Leboeuf-Yde, Alice Kongsted, Lennart Bodin, Iben Axé.

(2) Does maintained spine manipulation therapy for chronic nonspecific low back pain result in better long-term outcome ?

Senna MK, Machaly SA.

(3) Efficacy of preventive spinal manipulation for chronic low-back pain and related disabilities : a preliminary study.

Descarreaux M, Blouin JS, Drolet M, Papadimitriou S, Teasdale N.

Les nouvelles de la chiro Aout 2020

Les bons gestes du quotidien à la maison : une bonne résolution pour les vacances !

✓ Pratiquez quotidiennement des exercices simples comme des étirements, qui peuvent

contribuer à soulager les tensions accumulées. Il est bon de reprendre à son rythme une

activité sportive pour renforcer la musculature du dos, avec la marche, le vélo, la natation,

en salle de sport, …

✓ Adaptez les bonnes postures : se tenir droit debout, ne pas s’avachir en étant assis, se tourner

sur le côté le matin afin de se lever sans mettre de tensions en bas du dos, plier les genoux

pour se baisser.

✓ Privilégiez la position sur le côté ou sur le dos pour dormir, pour respecter la courbure

naturelle de la colonne vertébrale. A l’inverse évitez de dormir sur le ventre, cette position

creuse la cambrure lombaire et crée de fortes tensions au niveau des cervicales.

✓ Devant l’ordinateur ou la télévision, centrez l’écran par rapport à vos yeux et essayez de

 ne pas rester statique plus de 45 minutes. Pour rester droit, pensez à relever votre menton 

et ramener légèrement les épaules en arrière.

✓ Pour le jardinage, qui nécessite des efforts répétitifs et souvent prolongés, il est préférable de

plier les membres inférieurs, de positionner un genou à terre, voire même d’être à quatre

pattes afin de ne pas trop solliciter le dos.

✓ Pour bricoler, prenez des précautions pour ménager votre colonne : ajustez votre position en

fonction de la hauteur du plan de travail et rapprochez-vous. Pour soulever une charge,

tenez-là le plus près possible de votre corps et pliez les membres inférieurs. Il est bon de

répartir le poids de façon symétrique, avec si possible une charge à gauche et une à droite.

✓ Luttez contre le surpoids : même une très faible perte de poids peut être bénéfique pour

diminuer la pression sur la colonne vertébrale et les articulations.

✓ Privilégiez un environnement ergonomique : matelas confortable et de qualité, oreiller

adapté à votre morphologie et position de sommeil, chaise de bureau avec accoudoirs,

canapé ferme.

✓ Choisissez un mode de vie sain en limitant le stress : relaxation, alimentation équilibrée,

activité physique régulière.

✓ Et enfin faites-vous ajuster régulièrement pour que votre colonne vertébrale reste en

pleine santé, et que votre système nerveux puisse s’exprimer de manière optimale !

Les nouvelles de la Chiro juillet 2020

Accidents de voiture et maux de tête, que faire ? 

90% des patients victimes d’accidents de la route se plaignent de maux de tête, ou de « céphalées »

Il en existe plusieurs types :

• Les maux de tête cervicogéniques (les plus fréquents) qui viennent de la colonne cervicale : ce sont des irritations nerveuses déclenchées directement par le traumatisme, ou bien en conséquence des lésions sur les ligaments et disques vertébraux. 

• Les céphalées de tension, dues aux tensions et spasmes musculaires après le choc 

• La migraine, maladie neurologique due à une excitabilité anormale des neurones

• Les maux de tête d’origine vasculaire, plus rares mais qui peuvent être très graves, causés par des lésions des vaisseaux sanguins : en plus des douleurs au niveau du cou et de la tête, ils sont accompagnés de vertiges, troubles de la vision, malaises... 

• Les suites d’un traumatisme crânien, quand le cerveau vient cogner la boîte crânienne lors d’un impact, qui peuvent avoir des effets néfastes à très long terme, même en ce qui concerne les cas « bénins ». 

Un mal de tête peut être le symptôme d’une pathologie sous-jacente, c’est pourquoi ils ne sont pas à prendre à la légère après un accident ! Juillet 2020 Un examen complet par un professionnel compétent, accompagné parfois d’imageries médicales, est nécessaire afin de déterminer la cause des douleurs et d’y remédier. 

La chiropraxie est efficace sur un grand nombre de cas de céphalées, en permettant par des manipulations douces de retrouver un fonctionnement normal et optimal au niveau de la colonne cervicale et du système nerveux. 

Les nouvelles de la chiro Jujn 2020

En bas du dos, au niveau des vertèbres lombaires et du sacrum, plusieurs racines nerveuses se rassemblent pour former les nerfs qui descendent dans les jambes jusqu’aux orteils. 

Nous possédons 5 vertèbres lombaires, nommées L1, L2, L3, L4 et L5, articulées les unes avec les autres grâce aux disques intervertébraux, qui sont en quelque sorte les amortisseurs de la colonne vertébrale. 

 
Il arrive qu’un disque s’affaiblisse, se fissure ou se rompe, et qu’une partie de son noyau fasse irruption, venant comprimer une racine nerveuse ! C’est ce qu’on appelle une hernie discale. 

En conséquence, les nerfs formés des racines touchées vont se trouver irrités, et inflammés sur leur parcours. Selon l’endroit ou le disque fait irruption, les symptômes peuvent être différents. 


Si la racine atteinte est située entre L2, L3 ou L4, la douleur va se situer plutôt à l’avant de la cuisse. Elle descend rarement en-dessous du genou, mais se trouve être vraiment fulgurante.  On parlera ici de CRURALGIE, car les racines évoquées se réunissent pour former le nerf crural. 


Lorsqu’il s’agit des racines entre L5 et S1 (le sacrum, tout en bas de la colonne), dont l’atteinte est beaucoup plus fréquente, la douleur se manifestera sur le côté externe de la jambe, ou bien à l’arrière. Il arrive qu’on ait également des crampes, des fourmis dans les pieds, et même parfois une boiterie ou une paralysie... Et l’on parle alors de SCIATIQUE, à cause du nerf sciatique formé de ces dernières racines. 


Une « sciatique » ou une « cruralgie » ne sont donc pas une pathologie en soi, ni un diagnostic ! Ce sont simplement les termes (utilisés souvent à tort pour désigner n’importe quelle douleur du membre inférieur...) qu’on utilise pour désigner la douleur ressentie lorsque ces nerfs sont irrités.


La hernie discale, véritable pathologie en cause, bien que très douloureuse et handicapante, peut se soigner !   Contrairement aux idées reçues, il existe d’autres solutions à la chirurgie qui est souvent bien trop systématique, et comporte des complications et des risques importants.

C’est ici que l’ajustement chiropratique peut intervenir ! Sécuritaires, douces et sans douleur, les manipulations vertébrales réalisées avec un protocole d’exécution rigoureux, pratiquées par les chiropracteurs depuis de nombreuses années, sont dans la grosse majorité des cas de hernies non seulement sûres, mais rapidement et DURABLEMENT EFFICACES !

 
Si l’une de vos connaissances souffre de sciatique ou cruralgie, ne la laissez pas souffrir et transmettez-lui nos coordonnées !